<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>In Anatshell &#187; אימון</title>
	<atom:link href="http://www.anatkramer.com/InAnatshell/tag/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.anatkramer.com/InAnatshell</link>
	<description>My adventures</description>
	<lastBuildDate>Sun, 10 Jan 2010 15:07:00 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.1</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>מה עכשיו? Now what?</title>
		<link>http://www.anatkramer.com/InAnatshell/%d7%9e%d7%94-%d7%a2%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%95-now-what</link>
		<comments>http://www.anatkramer.com/InAnatshell/%d7%9e%d7%94-%d7%a2%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%95-now-what#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 Dec 2007 22:26:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercise]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[אימון]]></category>
		<category><![CDATA[חצי מרתון]]></category>
		<category><![CDATA[ישראל]]></category>
		<category><![CDATA[ספורט]]></category>
		<category><![CDATA[עין-גדי]]></category>
		<category><![CDATA[ריצה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.anatkramer.com/DwAnatKramer/blog/?p=47</guid>
		<description><![CDATA[בואו נחשוב רגע בצורה הגיונית&#8230; רצתי כבר 10 ק&#8221;מ ורצתי כבר 15 ק&#8221;מ בתחרות.  תמיד אחרי תחרות גדולה, כמו זו שבאילת, נשאלת השאלה &#8216;מה עכשיו?&#8217;.  אחרי מירוץ רמת אביב שהיה במאי, שאלתי את עצמי &#8216;מה עכשיו&#8217; ובגלל זה התחלתי להשתתף בטריאתלונים.  עכשיו נגמרה העונה של הטריאתלונים והגיע הזמן לחזור לריצה&#8230; אבל צריך [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: right;" dir="rtl"><img src="http://www.anatkramer.com/DwAnatKramer/blog/wp-content/uploads/2007/12/polar_fusion_rs800_gr.jpg" alt="Polar RS800" width="124" height="183" align="left" />בואו נחשוב רגע בצורה הגיונית&#8230; רצתי כבר 10 ק&#8221;מ ורצתי כבר 15 ק&#8221;מ בתחרות.  תמיד אחרי תחרות גדולה, כמו זו שבאילת, נשאלת השאלה &#8216;מה עכשיו?&#8217;.  אחרי מירוץ רמת אביב שהיה במאי, שאלתי את עצמי &#8216;מה עכשיו&#8217; ובגלל זה התחלתי להשתתף בטריאתלונים.  עכשיו נגמרה העונה של הטריאתלונים והגיע הזמן לחזור לריצה&#8230; אבל צריך אתגר חדש , לא?</p>
<p style="text-align: right;" dir="rtl">
<p style="text-align: right;" dir="rtl">
<p style="text-align: right;" dir="rtl"><span id="more-47"></span></p>
<p style="text-align: right;" dir="rtl">התחרות הראשונה שהשתתפתי בה היה לפני שנה ב<a title="מירוץ עין-גדי" href="http://marathon.deadsea.co.il/index.php?goto=bep&amp;page_from=" target="_blank">מירוץ עין גדי</a> (10 ק&#8221;מ) ולקח לי 00:58:53.20.  מאז קצת השתפרתי בכושר, עשיתי עוד 7 מירוצים של 10 ק&#8221;מ אחרי זה ולפי דעתי הגיע הזמן לרוץ 21 ק&#8221;מ או יותר נכון, חצי מרתון.  לפחות בטריאתלון, נתנו ל &#8216;חצי אולימפי&#8217; שם מגניב כמו &#8216;ספרינט&#8217; שנשמע מאד מרשים וקצת מבאס לעשות חצי של משהו כשמודגשת המילה &#8216;חצי&#8217; אבל זאת הדרך הנכונה להגיע מתישהו למרתון שלם&#8230; אחד מרתון.</p>
<p style="text-align: right;" dir="rtl">אז מה צריך לעשות? קודם כל, צריך להתחיל לקנות ציוד! אין ברירה, כדי לרוץ טוב צריך להוציא הרבה כסף &#8230; זה מצדיק מחוייבות אחרי הכל.  מכיוון שאני קצת פריקית, החלטתי להתחיל בשעון פולאר חדש והכי טוב שיש בשוק היום – מדובר ב <a title="RS800 Polar" href="http://www.polar.fi/polar/channels/eng/segments/products/RS800.html" target="_blank">RS800sd.</a> אם אתם מזילים ריר על כל מה שמציג לכם הרבה נתונים ומבחינתכם, ריצה של שעה מצדיקה שעתיים של חשיבה והסקת מסקנות אז כנראה שאתם מתרגשים עכשיו כמוני. זה מה שקורה כאשר סטודנטית למדעי המחשב מתחילה לעשות ספורט&#8230; הכל יותר מסובך ממה שזה נראה ובכוונתי להוכיח זאת.</p>
<p style="text-align: right;" dir="rtl">מה השעון עושה? מראה דופק&#8230;. אה וגם מרחק , מהירות , cadence  , גובה , זמן בין דפקי לב, מתחבר למחשב, מתכנן אימונים ו&#8230;. עוד! בקיצור, אם השעון הזה היה גם עושה לי גם שיעור בית וקפה, כנראה שהייתי רצה את שארית חיי.  אם אתם ישראלים אז השאלה המתבקשת היא &#8216;כמה עלה?&#8217;. בהיתי קצת באתר של שוונג וראיתי ששם השעון עולה 2,999 ש&#8221;ח ובאתר של פולאר זה עולה $499, אבל ב ebay זה עולה רק $400 וזה מגיע גם עם חיבור ל usb כדי לקבל ולשלוח נתונים דרך אינפרא-אדום.  כמובן שהזמנתי דרך ebay  והשעון בדרך אלי.</p>
<p style="text-align: right;" dir="rtl">טוב, אז כבר הוצאתי כמות לא בטלה של כסף וכמובן שאני גם אקנה בגדי ריצה חדשים&#8230; זה הולך בלי לאמר.  אז עכשיו נותר רק&#8230; לרוץ! סתם&#8230; קודם צריך לתכנן אימונים כי המטרה אחרי הכל זה לא רק לסיים את המירוץ, זה גם לא למות וגם להראות לא רע בתמונה ששמים באנטרנט שאף אחד לא רואה חוץ ממך.</p>
<p style="text-align: right;" dir="rtl">אז את התכנונים שלי בדיוק אני אפרט בהמשך ובינתיים אני אשמח לתגובות, המלצות וכל דבר אחר שיוביל אותי בדרך הנכונה.</p>
<img src="http://www.anatkramer.com/InAnatshell/?ak_action=api_record_view&id=47&type=feed" alt="" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.anatkramer.com/InAnatshell/%d7%9e%d7%94-%d7%a2%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%95-now-what/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

